Cycle Yoga Nidra
La relaxation
Un travail sur la détente et sur l’apprentissage du sommeil léger, conscient et réparateur.
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- Rythme
- Neuf rencontres, le samedi après-midi
- Horaires
- De 14 h à 19 h 30, avec travail personnel
- Validation
- Certificat d’aptitude à l’enseignement du yoga nidra
- Animé par
- Laurent
Le yoga nidra est un travail sur la détente et sur l’apprentissage du sommeil léger, conscient et réparateur. L’ensemble des techniques abordées permet de mieux gérer ses nuits et d’établir l’harmonie dans tout l’organisme.
C’est un système efficace de relaxation, qui réduit de manière substantielle les tensions physiques et mentales, revitalise le système nerveux et éveille les forces de guérison. Il améliore la qualité du sommeil et permet d’investir ses différents plans, notamment celui du rêve.
La méthode est profitable autant au plan personnel qu’à celui de l’enseignement.
La trame d’ensemble
- Le sommeil conscient : buts et effets
- Le fonctionnement des plans physique, énergétique et mental
- Les quatre états : jagrat la veille, svapna le rêve, sushupti le sommeil profond, turya l’état au-delà
- Les guna, les trois éléments universels, et leurs combinaisons dans l’être humain
- Manas, le mental : sensations, mémoire, temps, espace, pensées, conscience
- Les techniques préparatoires et effectives : postures, gestes, respirations, maîtrise sensorielle, concentrations, yantra et mantra
- Organiser une séance de yoga nidra, et ses différents types
Méthode et matériel
Chaque rencontre se divise en quatre parties : théorie, techniques diverses, séances de nidra, sommeil et rêves.
Un dossier complet de textes traditionnels de référence est remis à chaque rencontre, avec un support audio. Un programme de travail journalier est demandé. L’aspect pédagogique est abordé selon l’esprit traditionnel.
Les prochaines dates
À l’affiche
Les inscriptions se prennent en ligne. Les places sont limitées.
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Écrivez-nous : nous répondons sous quelques jours, et nous pouvons vous dire si « Cycle Yoga Nidra » correspond à votre pratique.