Respirations

7 pratiques décrites

Les techniques du hatha yoga traditionnel, une par fiche : ce qu’elle cherche, comment elle se met en place, ce qu’elle produit.

7 fiches

3 décembre 2022

Prana, apana, samana, udana, vyana : les cinq souffles vitaux, et ce qu’ils permettent de comprendre de toutes les autres techniques.

1 octobre 2017

À l’image du soufflet de forge : ce souffle attise le feu digestif du ventre et le feu énergétique dans la colonne.

5 mars 2017

Kapāla, le crâne ; bhāti, ce qui resplendit : la lumière dans le crâne. Une purification du mental et du centre d’énergie du front.

28 décembre 2016

Inspirations et expirations rapides, comme les bois d’un soufflet de forge : le feu du souffle attisé par le mouvement des bras.

3 juillet 2016

La rafraîchissante : elle anesthésie le plan du mental ordinaire et apaise les émotions. Le souffle entre par la bouche et sort par le nez.

3 juin 2016

La respiration du pour et du contre : décomposer l’inspiration et l’expiration par paliers, avec une pause dans chaque centre d’énergie.

2 avril 2015

Une respiration alternée qui rééquilibre les polarités : par la narine droite, par la narine gauche, puis par les deux.

Ces pratiques s’apprennent accompagné

Une fiche décrit une technique ; elle ne corrige pas une posture ni ne règle un souffle. Le cours d’essai est offert.