Hatha yoga traditionnel

Nadanta est l’un des noms de la danse de Shiva sous la forme de Nataraja. C’est de là que l’école tire son nom.

Le hatha yoga des natha-yogis n’est pas une gymnastique. Il travaille conjointement trois plans - le corps, le souffle et l’attention - par les postures, les respirations, les contractions, les gestes et les concentrations.

• · Le plan corporel. Les postures et les contractions, tenues et relâchées, plutôt qu’enchaînées.
• · Le plan du souffle. Les respirations, qui donnent au geste sa mesure et son rythme.
• · Le plan de l’attention. Les concentrations, qui font de la posture autre chose qu’un exercice.

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