28 octobre 2017
Le mantra Om ou Aum
Les mantra sont la forme subtile des choses, le langage primordial d’où proviennent les racines des mots. Om est le premier.
Concentration sur le souffle
Concentrations · 3 juin 2017
Observer le souffle sans interruption, avec l’écoute du mantra Ham’Sa. Une concentration qui suit volontiers un pranayama.
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observation sans interruption avec écoute du mantra Ham’Sa
Cette concentration fait volontier suite à un pranayama qui aura au préalable permis de débloquer, d’alonger et de calmer la respiration.
la technique
Les yeux fermés, laisser la respiration aller et venir le plus librement possible en observant soit le passage de l’air dans les narines, soit le trajet du souffle dans la colonne (inspire vers le front, expire vers la racine).
En essayant d’intervenir le moins possible sur le souffle, obsever le mouvement de l’inspire et de l’expire, ainsi que les moments de passage entre l’un et l’autre (les interstices entre inspire/expire et entre expire/inspire), moments fugaces où le souffle peut se poser, se suspendre pour amener à un état méditatif.
Mantra
Accompagner le souffle du mantra Ham’Sa (je suis le souffle).
Il est dit dans les textes traditionnels que nous executons 21600 respirations par jour, et que si nous entendons 21600 fois ce mantra Ham’Sa au cours d’une journée alors nous pouvons atteindre l’Éveil.
Concentrations
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Ces pratiques s’apprennent accompagné
Une fiche décrit une technique ; elle ne corrige pas une posture ni ne règle un souffle. Le cours d’essai est offert.