1 mai 2018
Parighâsana : la charnière
La charnière, cette zone de l’abdomen qui permet la mobilité latérale du corps. Une posture qui débloque le souffle.
Postures
20 pratiques décrites
Les techniques du hatha yoga traditionnel, une par fiche : ce qu’elle cherche, comment elle se met en place, ce qu’elle produit.
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20 fiches
2 avril 2018
Makarāsana : les crocodiles
Le crocodile, animal de grande digestion : une torsion au sol qui évoque son mouvement pour faire descendre sa proie.
2 janvier 2018
Bhadrāsana : la posture auspicieuse
Bhadrâ, « bénéfique » : une assise plantes de pieds jointes, qui développe l’énergie créatrice.
1 septembre 2017
Pūrvottānāsana : le corps tendu à l’extrême
Développer iccha, l’impulsion première, le désir, la puissance — et rendre le corps très résistant.
1 mai 2017
Vrikshāsana : l’arbre
Vriksha, l’arbre : ancrage, force, verticalité, lien entre la terre et le ciel. Une posture de détente, de concentration et d’équilibre.
1 avril 2017
Parvatāsana : la déesse de la montagne
Parvati, la déesse blanche de la montagne : le courage, la détermination et l’endurance, dans une assise qui grandit.
20 janvier 2017
Paścimottânâsana : la pince classique
L’étirement vers l’ouest — la face arrière du corps, quand le yogi fait face au soleil levant.
5 décembre 2016
Mârjâryâsana : les chats
Une série de quatre postures, à enchaîner ou à prendre séparément : étirer tout l’arrière du corps, à l’image du chat qui s’étire.
1 novembre 2016
Pâdahastâsana : la posture des mains aux pieds
Pada, le pied ; hasta, la main. Une flexion avant debout où les mains viennent glisser sous les pieds.
2 octobre 2016
Paścimottânâsana : la pince en dynamique
La pince en mouvement, qui prépare la posture tenue en assouplissant en douceur toute la face arrière du corps.
4 août 2016
Ardha Dhanurâsana : le demi-arc
Un enchaînement qui part d’une position d’équilibre et étire le corps en demi-arc tendu. Il harmonise les polarités de gauche et de droite,...
1 mai 2016
kurmâsana : la tortue
Akûpâra, la tortue géante qui soutient l’univers : une posture de repli, où l’on se retire des sens comme la tortue sous sa carapace.
10 avril 2016
chakrâsana : la roue
Chakra, la roue : faire tourner l’ensemble des centres d’énergie, qui tournent comme des roues lorsque l’énergie y circule librement.
2 avril 2016
matsyâsana : le poisson
Le poisson : la poitrine s’ouvre, la tête se renverse, le souffle se libère. Une posture d’autonomie vis-à-vis de l’environnement extérieur.
17 janvier 2016
nâvâsana : la barque
La barque fait passer rapidement d’un état à un autre : de l’inertie à l’activité, de la dilution à la concentration.
5 décembre 2015
Trikonâsana : les triangles
Les triangles : deux qualités qui s’unissent pour en former une troisième, la force. Une pratique solaire d’ouverture.
4 novembre 2015
Mahâ konâsana : le grand angle
Deux qualités qui se rencontrent pour en former une troisième : le grand angle travaille la circulation de l’énergie et le recentrage.
25 août 2015
Sûrya namaskâr : la salutation au soleil
Une série d’étirements qui échauffe rapidement le corps, fait circuler l’énergie solaire et donne force et dynamisme pour la journée.
2 mai 2015
Râjakapotanâsana : la colombe
Le roi des pigeons, ou la colombe : une ouverture du cœur qui libère du plan émotif.
2 février 2015
Ardha Matsyendrasana
La demi-posture du seigneur des poissons, l’une des plus emblématiques du hatha yoga : elle porte le nom du fondateur présumé de la lignée d...
Ces pratiques s’apprennent accompagné
Une fiche décrit une technique ; elle ne corrige pas une posture ni ne règle un souffle. Le cours d’essai est offert.